【ライザップ記録４日目】トレーニング2回目

2017年11月16日(木)

朝：64.0kg(－1.5kg)

朝：さけのホイル焼き・みそ汁・さんま水煮(半分)

さけのホイル焼きはまさかの前日の夜、半年包丁をもっていない私が作ったのだ。

奇跡としかいいようがない。

昼：生姜焼き単品・納豆・みそ汁・キャベツの千切り

なかなかのボリュームで満足。

炭水化物抜きにも慣れてきた。

間食：プロテイン

今日は夜からトレーニングだ。

トレーニングの日は、2回プロテインをのまなければならない。

夜：サラダチキン(セブン)・サラダ・みそ汁

お腹がすかないので大丈夫。

というのも、実は、3日間、お通じがない。。

明らかに食べる量が減ってでなくなっている気がする。。

そんな状況でトレーニングへ。

トレーニング2回目

メールは毎日しているが、会うのは3日ぶり。

なんだか気恥ずかしさを覚えてしまう。

まず、食事についてほめられる。基本路線はあっていると。

今回から早速トレーニングだ。

まずこのマシーンだ。

肩甲骨を意識するということで、もじもじトレーナーさんが、

「僕の肩甲骨触ってください。動き方をみてください。」

と言われ、まさかのお触り。

お触りOKってすごい。そして、筋肉すごい。

筋肉全然興味ないけど、すごいとおもってしまった。

そして、お触りの興奮。

そして、マシンの使い方を教えてもらいいざ、スタート。

「1,2,3-まっすぐまっすぐー・・・・・・・・・らすとーーー10! ＯＫＯＫ！！」

絶対一人ならあきらめているところだ。

人とやるってすごい効果。

1分休憩。

その際、ペットボトルのキャップを開けて、差し出してくれるサービス。

もう、なんだこのサービスは。。

そのご、3セットやり、続いて、スクワット。

スクワットも15回×3セットをやって、合間に1分休憩をはさむ。

毎回、ペットボトルを差し出してくれる。

なんてホスト的な～

ということで、50分。

今まで使ってなかった筋肉を酷使し。

ライザップブランドのシャンプー・トリートメントで髪を洗って帰宅。

就寝前、プロテイン飲む。